温活をはじめてみる

体温が上がる習慣を身に着けるには

調べてみると

まず、食生活の改善。

そして運動（筋肉をつける）

服と環境（冷やさない）

風呂。

ストレス解消。

とか、出てくる。

全部やってみるしかないのだけれど

まず、ミスターは服を買いに。

職場の環境がとにかく寒暖差があり

熱で大量に汗をかき、

汗で濡れた衣服に冷気があたると

冷えが加速するらしく

速乾性のある肌着を調べたところ

山登りの際に使用する衣類がいいのではないかと

着替えも含めて数種類そろえることに。

ユニクロよりは高い。

頼むぞお前！と言った気持ちで購入。

もちろん、着るだけですべてが変わるわけではなく

汗がひどい時は、出先で着替えるため

着替えを持ち歩くので荷物も増えて

ちょっとしたストレスになっている模様。

しかし、状態はすこしは改善しているようなので

このまま継続することに。

日本には四季があるので、

季節が変わるとまた、違う状況になるので

同じパターンを繰り返し対応できないのが

難しいところだなあ。

様子を見ながらやっていくしかない。